Devo confessare, a scuola ero fermamente anti-nap. Mentre i lunghi giorni di fila sul campo per l’ennesimo trapano di allarme antincendio, che sfrecciava i soldi per accordi di pasti e i wotsit di illuminazione sui bruciatori di Bunsen in chimica erano stranamente esigenti, non ho mai sentito la necessità di schiantarmi quando sono tornato a casa. Perché dovrei voler buttare via una serata perfettamente buona che potrebbe essere trascorsa a rivedere episodi cruciali di Gossip GirlO aggiornando la mia storia privata di Snapchat con l’ultimo guasto mentale indotto dalla quadratica (sono solo uno studente inglese)?
“Niente umilia il tuo programma di sonno o livelli di energia come arrivare a Cambridge”
Lo spirito del coniglietto Duracell mi è rimasto bloccato attraverso GCSE e livelli A, abbandonandomi solo brevemente alle prese di affaticamento durante le vacanze delle mie ragazze. Ma sembra che nulla umili il tuo programma di sonno o i livelli di energia come arrivare a Cambridge, dove la pratica del canottaggio è alle 6:15 del mattino, la tua prima lezione è alle 9:00 e il tuo saggio è previsto a mezzanotte. Non sono mai stato così rapidamente convertito in qualcosa come sono stato al Power Nap, quindi puoi essere certo che ho accumulato un po ‘di saggezza sull’argomento (probabilmente a spese del tipo di saggezza che mi aspettavo di guadagnare da una laurea universitaria). Sono finiti i giorni in cui mi svegliavo gli occhi annebbiati, intontiti e con un sapore aspro in bocca; Invece, ecco come massimizzo costantemente il punto di mezz’ora tra il pranzo e una supervisione.
1. Acquista una divertente maschera per gli occhi
Un assoluto essenziale se sei abbastanza fortunato da fare un pisolino in un giorno in cui il sole uscirà, soprattutto perché le tende nella sistemazione degli studenti tendono ad essere altrettanto efficaci nel bloccare la luce quanto le pareti sono di bloccare il rumore. Avere qualcosa per coprire gli occhi è senza dubbio il modo migliore per simulare la notte e il dolce e dolce sollievo di un cuscinetto di otto ore tra te e le ore di contatto imminenti.
Ma se vuoi aggiornare la tua competenza per il pisolino a livello di Diva (e, siamo onesti, perché non dovresti?), Allora dare la priorità a un design divertente della maschera per gli occhi è la strada da percorrere. Un rapido incantesimo di procrastinazione e ho già trovato alcune opzioni di rana, lama e bradipo particolarmente sexy che non solo faranno miracoli per il tuo sonno di bellezza, ma ti sembrano una bellezza addormentata mentre ci sei.
2. Imposta una canzone motivazionale come allarme
“Valeva la pena aspettare di avere George Michael che mi diceva di” svegliarmi e andare, andare “dopo il mio pisolino”
Questo è qualcosa che avrei voluto fare per anni, ma per qualche motivo non riuscivo a capire come per un tempo imbarazzante. Ora posso confermare che valeva la pena aspettare di avere George Michael che mi dice di “svegliarmi e andare, andare” dopo il mio pisolino, o Rihanna che mi ha fatto sapere che è ora di “lavorare, lavorare, lavorare” perché ho lasciato che il saggio si insinua su di me Ancora.
La spinta fornita dalla musica motivazionale è particolarmente cruciale quando ti svegli da un pisolino rispetto a un’intera notte di sonno. Ho scoperto che il segreto per dissipare il senso di disorientamento è quello di abbracciarlo pienamente-perché se sei sconcertato, potresti anche essere sconcertato dal fatto che gli inni del club di esplosione del tuo telefono semplicemente a causa del tuo essere completamente vestito a letto un martedì pomeriggio.
3. Prova un “pisolino di caffeina”
Sì, mi hai sentito bene. Mentre questo potrebbe sembrare un ossimoro, la scienza suggerisce che bere rapidamente un caffè prima di fare un pisolino di 20 minuti può aiutarti a svegliarti più vigile e rinfrescato. Se Wham! Non lo taglierà e hai bisogno di una spinta di energia più sicura, quindi potresti beneficiare di un breve viaggio al burroso prima di tornare a casa per un po ‘di chiusura. Il consiglio è di bere il più velocemente possibile e quindi quasi immediatamente sistemarsi (probabilmente le migliori pratiche per cercare di evitare gli stand nelle biblioteche di Sidge ma ehi, non sono uno da giudicare). Imposta un allarme per 20 minuti in modo da svegliarti proprio mentre la caffeina sta iniziando.
4. Visualizzazione
In occasioni in cui sono stato un po ‘ pure Over zelante di pisolino e poi non riesco ad addormentarmi di notte, trovo davvero utili le tecniche di visualizzazione. Il mio preferito è immaginare di rilassarmi su una spiaggia alle Maldive, o forse sto fluttuando su un fenicottero Lilo in una piscina nel sud della Francia (puoi dire che ci ho pensato molto?). Questo approccio al rilassamento funziona ugualmente bene se stai cercando di massimizzare l’efficienza dei pisolini e andare alla sprovvista super rapidamente. Se ci provi davvero, potresti anche essere in grado di ingannarti nel pensare che sei davvero andato in vacanza. Mentre padroneggi l’arte dell’autorizzazione, troverai rapidamente il tuo sonnellino di 20 minuti che diventa la cosa più vicina a un giorno all’asilo nel tempo!
Sia che tu stia sbattendo fuori dal furgone della vita per un po ‘troppo a lungo dopo i rev, indulgendo in una abbuffata di Netflix fino alle 3 del mattino o sfruttando appieno la finestra di apertura di 24 ore della tua biblioteca universitaria, ora sei coperto per il piano di recupero del giorno successivo. Sogni d’oro e un sonnellino felice!
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