Correre non è mai stato uno sport che mi attraeva. Comportava fare cardio e affrontare il clima spesso freddo del Regno Unito all’esterno. Tutto è cambiato durante la pandemia, quando stare in casa ha iniziato a influenzare la mia salute mentale. Da quel momento in poi, la dipendenza dalla corsa ha preso il sopravvento e ho iniziato a correre fuori ogni settimana.
“Tra esami, lavoro part-time e nostalgia di casa, non passavo abbastanza tempo a fare esercizio fisico, figuriamoci all’aria aperta”
Sebbene mi piaccia correre all’aperto, spesso nuoto in palestra. Essendo cresciuto in paesi in cui il freddo è l’eccezione piuttosto che la regola, nuotare all’aperto in inverno non è mai stata un’opzione. Come studente internazionale proveniente dal sud della Francia e dalla Nigeria, ho avuto difficoltà ad adattarmi al clima britannico nel mio primo anno. Vento e pioggia erano una lotta quotidiana quando mi sono trasferito a Leeds, nel freddo nord. È stato anche difficile adattarmi al mio programma universitario e al nuovo ambiente culturale. Tra esami, lavoro part-time e nostalgia di casa, non passavo abbastanza tempo ad allenarmi, figuriamoci all’aperto. Ma è proprio in questi momenti che l’esercizio all’aperto può essere più utile. All’inizio ho trovato difficile motivarmi, quindi ho iniziato a correre con un amico. Ho iniziato lentamente e ho continuato di tanto in tanto, poi spesso, prima di iniziare a correre regolarmente. A poco a poco, ho iniziato a notare un miglioramento della mia salute mentale camminando nei parchi e correndo all’aperto.
A seconda di quanto sia pessimo il meteo o se sei una persona mattiniera, puoi adattare il tuo programma di conseguenza. Consiglio sempre di fare ciò che più ti si addice. È importante ascoltare te stesso quando fai sport. Se correre all’aperto non fa per te, ci sono altre opzioni. Ma è anche importante uscire. Il modello della nostra società è spesso quello di stare in casa. Che si tratti di andare in biblioteca, seguire lezioni o lavorare in ufficio, spesso ci perdiamo l’aria fresca. Dedicando un’ora al giorno a camminare e correre, puoi ottenere la tua dose di vitamina D!
“A volte può essere difficile remare quando fa freddo, ma non lasciare che questo ti impedisca di provarci”
Quando mi sono trasferito a Cambridge un anno fa, sono rimasto stupito dalla quantità di spazi verdi che la città ha da offrire. Che si tratti di Jesus Green, Cambridge Meadows o Parker’s Piece, ci sono molti parchi e spazi verdi dove puoi andare in bici, sederti sull’erba o andare a correre. Coldham’s Common è il mio preferito, con un sacco di mucche nei campi, a volte persino bloccandoti la strada! Se ti piace un posto tranquillo dove puoi correre senza scontrarti con il tuo compagno di supo, è anche meno affollato di Parker Piece o Jesus Green.
È anche difficile non menzionare lo sport iconico di Cambridge, il canottaggio, quando si elencano le varie opzioni di sport all’aperto in città. Canottaggio con tempo freddo a volte può essere difficile, ma non lasciare che questo ti impedisca di provarci. È una meravigliosa opportunità per incontrare altre persone, migliorare la tua forma fisica ed esplorare i tanti splendidi paesaggi che la città ha da offrire. Se sei interessato al canottaggio, dovresti dare un’occhiata al club di canottaggio del tuo college. Avrai la possibilità di unirti alle squadre dei principianti durante i termini di Michaelmas e Lent.
Se ti piace nuotare o andare in palestra, non rimarrai deluso. Sede delle piscine all’aperto più lunghe della Gran Bretagna, la città ha anche una vasta gamma di palestre e piscine al coperto per tutti i gusti e le posizioni. Per gli amanti dell’arrampicata, dello squash o del badminton, ci sono anche eccellenti strutture al coperto. Sebbene questa lista sia ben lungi dall’essere completa, ho provato personalmente e consiglio Kelsey Kerridge, Rainbow Rocket Climbing Centre e Cambridge City Badminton Club. Mi piace mescolare attività al coperto e all’aperto: nei giorni di pioggia, spesso vado in palestra o faccio squadra con un amico per sport al coperto come spinning, arrampicata o squash. In definitiva, si tratta di trovare ciò che funziona meglio per te, ma non lasciare che il meteo ti abbatta!
