Con le persone che confrontano i cui esami finiscono per primi, o quante ore di revisione stanno facendo al giorno, la stagione degli esami è molto. Le tensioni sono in alto: la frase “blocco” sta infettando il vocabolario di tutti, le persone stanno combattendo come animali nella giungla per un posto in biblioteca e in competizione su quali gradi hanno peggio. La gestione dell’atmosfera stressante promossa dallo stile di vita accademico di Cambridge può rivelarsi difficile, soprattutto trovando motivazione e ricarica dopo una lunga giornata di lavoro.
La scorsa settimana, il bel tempo ci ha fatto prendere dal sole, divertirci a Grantchester, fare picnic e attività più sane. Quando il sole splende, è così facile convincerti all’estate e dimenticare le pressioni degli esami. Ma personalmente, ho davvero lottato con la colpa di non fare nulla, sentendomi come se non avessi fatto nulla per meritare giorni così sani e rimpiangere le mie attività della domenica C il lunedì mattina. Affrontare questa colpa è difficile, soprattutto perché porta a decisioni drastiche come “non esco mai più” o semplicemente un sospiro rassegnato e “I’m Cooked”. Tuttavia, è importante ricordare che fare una pausa è sano e aiuta il tuo cervello a rilassarsi e concentrarsi su qualcos’altro, oltre a aiutare tutti i contenuti in cui hai appena visto affondare correttamente. Trovare l’equilibrio tra troppo e troppo poco lavoro può essere difficile, specialmente con emozioni come la sindrome di colpa o impostore che schiaccia il cervello. Ma anche solo piccoli momenti di auto-cura o socializzazione ti aiuteranno a evitare di andare notturno a trascorrere 24 ore al giorno in biblioteca.
“Mi piace circondarmi di lavoratori hardcore che mi vergognano di controllare il mio telefono ogni 5 minuti”
Ottenere modi per trovare la motivazione è complicato, dato quante distrazioni ci sono a Cambridge, specialmente in tempo più estivo. Trovo sempre che sono più motivato quando anche le persone intorno a me lavorano, quindi mi piace circondarmi di lavoratori hardcore che mi vergognano di controllare il mio telefono ogni 5 minuti o andare in una biblioteca popolare in cui l’atmosfera è tangibilmente “chiusa”. Al di fuori di ciò, la creazione di scadenze interne è davvero utile, in quanto non solo fa attraversare le cose dall’elenco delle cose da fare, ma ti dà un obiettivo chiaro a cui mirare. Spesso li faccio in modo irrealisticamente esagerato, come darmi un giorno per finire un intero saggio di corsi, ma abbattere grandi compiti e fare le cose è così gratificante.
Il riposo e il recupero dopo una giornata di lavoro sono molto importanti. Questo può essere presente in molte forme, che vanno semplicemente a contare con conforto nella regolarità della routine quotidiana o urta negli amici a piani programmati o escursioni. Uno dei miei consigli sta andando a Ely, a circa 15 minuti di treno da Cambridge. Mi aspettavo che questo fosse un viaggio lungo e costoso, ma anche per ottenere un autobus per la stazione e ritorno, il costo complessivo era solo di £ 7! Ciò che è stato particolarmente bello di questa avventura è stato uscire dalla bolla di Cambridge, oltre a esplorare una nuova città. Ti consiglio anche di fare passeggiate per darti un cambio di scenario, in particolare di nascosto nei giardini di altri college o in altri spazi verdi che puoi visitare senza far arrabbiare i facchini. Ognuno di questi viaggi mentalmente rinfrescanti ti darà una pausa e ti farà uscire dagli stessi vecchi spazi.
“Ciò che è stato particolarmente bello di questa avventura è stato uscire dalla bolla di Cambridge, oltre a esplorare una nuova città”
Un altro modo davvero importante per rimanere sani di mente durante la stagione degli esami è dormire. Per quanto tutti amiamo una chat di mezzanotte, o una serata, o uno scorrimento infinito, il giorno successivo è sempre infernale, specialmente quando si tratta di trascinarti fuori dal letto per un mattino. Dare la priorità al riposo è qualcosa con cui ho sempre lottato, ma mi pento sempre inutilmente le notti in ritardo quando faccio fatica a tenere gli occhi aperti nelle lezioni o mi perdo un pezzo della mia giornata perché sto facendo un pisolino enorme.
Infine, mantenere la fine in vista è davvero positivo. La settimana di maggio, il sole e non avere lavoro da fare sono quasi tutti alle porte, il che è un bel focus per superare i momenti difficili al momento. Inoltre, tutti sono insieme, comprendiamo tutti la pressione di essere uno studente di Cambridge, quindi sfogare o chiedere consigli reciprocamente può essere davvero utile.
