L’ultima tendenza del benessere, il “menu della dopamina”, sta prendendo il sopravvento sul mio TikTok. Adoro il concetto. È l’idea che dovremmo avvicinarci al benessere come il cibo: è essenziale, ma puoi renderlo piccante o insipido come preferisci. Il benessere può sembrare impossibile durante il periodo scolastico e, a dire il vero, se sei impaziente come me, 30 minuti di meditazione sono più una punizione che una ricompensa. Quindi, il menu della dopamina può essere applicato allo stile di vita di uno studente di Cambridge? Vi presento il mio menu di San Michele: piccoli assaggi di benessere gestibili ed economici, che potrebbero semplicemente alleviare il tracollo della quinta settimana.
Antipasti
Antipasti di endorfine. Questi vanno affrontati come un menù degustazione: poco e spesso.
Poesia Pidge: Quando il tempo è essenziale, questo è uno dei miei preferiti. Tutto è iniziato quando il mio amico ha lasciato una stupida poesia scritta a mano nel mio pidge per tirarmi su di morale. Da allora, continuiamo a scambiare snack o note sfacciate avanti e indietro. L’invio e la ricezione di questi piccoli regali rallegreranno sicuramente la tua giornata.
Toccare l’erba: Essenziale. Cambridge è meravigliosa in autunno: le foglie cambiano, le mattine sono fredde e luminose. Quale modo migliore per curare la confusione mentale che avvolgersi, prendere un caffè e liberarsi dalle catene di Sidge facendo una piccola passeggiata?
“Dopo la sessione di studio, potrai scatenare ogni sorta di pettegolezzo, saggezza e commedia dorata”
Date dello studio: Normalmente non metterei mai queste due parole nella stessa frase. Tuttavia, quando le scadenze si avvicinano, c’è una soluzione semplice per rendere il lavoro più sopportabile: una buona compagnia e una nuova sede. Ci sono così tante biblioteche, caffetterie e università in cui lavorare, quindi cambialo!
Lo ammetto, la mia concentrazione è inferiore alla media quando studio con gli amici. Per combattere la maledizione perpetua di essere uno Yap-asaurus, il mio consiglio è di usare un “foglio di yap”. Se qualcuno ha qualcosa da dire mentre studi, lo scrive su un foglio comune. Dopo la sessione di studio, puoi esaminare il foglio e scatenare ogni sorta di pettegolezzo, saggezza e commedia d’oro. Non c’è niente come il potere della gratificazione ritardata!
Alimentazione
È la quinta settimana. Stai perdendo il contatto con il mondo esterno. Sotto le luci elettriche della biblioteca potrebbero essere le 23 o le 8. Dopo aver realizzato che sei fermo solo a metà strada attraverso la tua lista di letture, sei sull’orlo di un grave fallimento del senso dell’umorismo. È ora di tirare fuori le armi pesanti.
La cena: Sempre un vincitore. Può sembrare estraneo cucinare qualcosa di più complesso della pasta al pesto, ma prometto che lo è Sempre ne vale la pena. Prendi del vino economico, cucina (o recluta qualcuno che sappia cucinare) e invita una manciata di persone adorabili a cena. Le cucine degli studenti non sono l’ambiente più estetico, ma il semplice atto di ritagliarsi del tempo per sedersi attorno a un tavolo, rallentare, ridere e godersi un pasto adeguato è così necessario.
Società: Andiamo tutti alla fiera delle matricole, raccogliamo alcune borse della spesa e poi alla fine ci dimentichiamo di andare a metà delle cose a cui ci siamo iscritti. Ci sono così tante società da provare: se ti senti bloccato, prova qualcosa che normalmente non faresti mai! Ti fa uscire dalla testa, dalla solita routine e ti dà qualcosa su cui concentrarti oltre alla tua laurea.
Lascia Cambridge: Raramente ho il tempo di tornare a casa, ma alla fine del trimestre ho un disperato bisogno di cambiare scenario. Anche se è solo per mezza giornata, può essere davvero rinfrescante fuggire facendo una piccola gita con un amico da qualche parte fuori Cambridge. Visitare Ely costa solo £ 3 in treno e impiega meno di 20 minuti. Anche Londra è a meno di un’ora di treno.
Dessert
Questo è tanto sofisticato quanto diventa il tempo sociale. Benvenuti nella créme de la créme delle attività di benessere.
“Se sei una principessa passeggera come me, fai amicizia con persone con un buon equilibrio e una solida forza nella parte superiore del corpo (nessuno dei quali è il mio forte)”
Scambio formale: Una volta che le foto obbligatorie sono state pubblicate e sostituite da una marea di liste di lettura ed e-mail, a San Michele arriva un punto di svolta quando il bagliore di Cambridge inizia a svanire. È facile diventare immuni alla bellezza casual e ai privilegi che possiamo sperimentare ogni giorno nei college di Cambridge. Solo qui possiamo vestirci bene e organizzare cene formali così spesso. Gli scambi formali sono il modo migliore, soprattutto al primo anno, per incontrare nuove persone e vedere college diversi.
Puntare: Un breve avvertimento: questo è davvero rilassante per me solo se qualcun altro sta facendo il punting. Se sei una principessa passeggera come me, fai amicizia con persone con un buon equilibrio e una solida forza nella parte superiore del corpo (nessuno dei quali è il mio forte).
Tartine culturali: Guarda uno spettacolo all’ADC. Guarda un po’ di musica dal vivo. Vai al Museo Fitzwilliam. C’è così tanto talento a Cambridge, quindi tieni gli occhi aperti!
